stress-membuat-saya-kurang-tidur

stress-membuat-saya-kurang-tidurCategory: Questionsstress-membuat-saya-kurang-tidur
- asked 3 years ago

Setiap aku mau interview kerja, presentasi, atau melakukan hal penting apapun yang membuatku nervous, aku selalu ga bisa tidur atau kurang tidur di malam sebelumnya. Hal ini mengakibatkan aku tidak bisa berkegiatan secara kondusif. Gimana caranya yaa kak biar aku bisa ga nervous dan akhirnya bisa tidur nyenyak dimalam sebelumnya.

Leave a Reply

2 Answers
Ratih Cahyani Putri Staff answered 2 years ago

alo!
Semoga saat ini kamu lebih mudah untuk tidur ya! Jika tidak, kamu mungkin bisa minta bantuan teman dan keluarga kamu untuk membantu kamu mengurangi stress yang kamu rasakan.
Stress sebelum kegiatan yang membuat kamu cemas merupakan hal yang cukup umum terjadi, dan juga saat stress tersebut membuat kamu sulit tidur. Tapi bukan berarti kamu tidak bisa mengatasi hal tersebut. Selain meminta bantuan teman dan keluarga, kamu bisa memeriksan dan mengekspresikan hal yang membuat kamu nervous, misalnya dengan menulis buku harian. Dengan mengekspresikan pikiran kamu ke dalam bentuk yang lebih nyata (dan yang kemudian kamu bisa “kunci” dan jauhkan) kamu akan lebih mudah melihat stress tersebut sebagai hal yang nyata dan bisa diatasi. Kamu juga bisa menyiapkan beberapa waktu untuk bersiap-siap tidur, yang bisa diisi baik dengan bersantai, membaca buku, beribadah, maupun melakukan meditasi untuk menenangkan diri kamu. 
Untuk lebih lanjutnya, berikut dua bacaan yang bisa membantu kamu:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/tips-reduce-stress
https://www.huffingtonpost.com/2014/09/17/stress-and-sleep_n_5824506.html
Good luck!

Leave a Reply

Ratih Cahyani Putri Staff answered 2 years ago

Halo!
Semoga saat ini kamu lebih mudah untuk tidur ya! Jika tidak, kamu mungkin bisa minta bantuan teman dan keluarga kamu untuk membantu kamu mengurangi stress yang kamu rasakan.
Stress sebelum kegiatan yang membuat kamu cemas merupakan hal yang cukup umum terjadi, dan juga saat stress tersebut membuat kamu sulit tidur. Tapi bukan berarti kamu tidak bisa mengatasi hal tersebut. Selain meminta bantuan teman dan keluarga, kamu bisa memeriksan dan mengekspresikan hal yang membuat kamu nervous, misalnya dengan menulis buku harian. Dengan mengekspresikan pikiran kamu ke dalam bentuk yang lebih nyata (dan yang kemudian kamu bisa “kunci” dan jauhkan) kamu akan lebih mudah melihat stress tersebut sebagai hal yang nyata dan bisa diatasi. Kamu juga bisa menyiapkan beberapa waktu untuk bersiap-siap tidur, yang bisa diisi baik dengan bersantai, membaca buku, beribadah, maupun melakukan meditasi untuk menenangkan diri kamu. 
Untuk lebih lanjutnya, berikut dua bacaan yang bisa membantu kamu:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/tips-reduce-stress
https://www.huffingtonpost.com/2014/09/17/stress-and-sleep_n_5824506.html
Good luck!

Leave a Reply

Your Answer